06-06-06

looplogboek

De Umbrië-kilometers


zondag 21 mei: 40 min. trage duurloop langs het meer (de lange autorit liet zich nog voelen)

 

- maandag 22 mei: 40 min. vlottere duurloop aan de rand van het meer (de stijfheid was grotendeels weggeëbd)

 

dinsdag 23 mei: duurloop na 31 min. bruusk afgebroken bij constatatie van inbraak in auto

(liep nochtans vlot vandaag)

 

- woensdag 24 mei: 38 min. looptijd met versnellingen zachtjes bergop 12x 100m (leuke  afwisseling, het ging steeds beter)

 

donderdag 25 mei: 40 min. duurloop aan het meer (aan een gezwind tempo)

 

vrijdag 26 mei: 40 min. gelopen, 14x 100m lichtjes versneld, heuveltjes
(dit was even puffen maar de voldoening was er zeker wel)

 

zaterdag 27 mei: rustdag met ijstherapie (drie bollen, met slagroom!)

 

zondag 28 mei: 40 min. trage duurloop langs het meer (traagjes maar toch zonder veel moeite)

 

maandag 29 mei: 40 min. gelopen met 14x 100m heuveltjes aan lichtjes  versneld tempo (deze training in één vlotte beweging afgehandeld)

 

dinsdag 30 mei: 40 min. vlotte duurloop langs het water (voelde ik dan toch de heuveltjes in de benen?)

 

woensdag 31 mei: 40 min. gelopen waarvan 12x 100m snel bergop (dit was een leuk en scherp tussendoortje)

 

donderdag 1 juni: 40 min. looptijd met 12x 100m snel bergaf (gelukkig bergaf want dit waren wel rasse schreden!)

 

Elf trainingen op twaalf dagen. Telkens liep M. aan mijn zijde om me aan te moedigen of in te tomen wanneer ik te onstuimig van start ging… Met zijn goede raad en begeleidende tips was het een meer dan aangename klus. M. deed dat perfect. Ik huur hem bij een volgend verlof zeker terug in als trainer (en nog veel meer). Na de gezamenlijke training liet ik hem uiteraard nog een eind alleen doorlopen, ik hou van een uitgebreide douche, dan is hij eens tweedens.

 

 

20:15 Gepost door loretta rose | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

ja santé dat zeggen wij hier als we ergens van onder de indruk zijn. kilometertjes bergop tellen dubbel en daarbij nog eens versnellingen. jaja die italiaanse lucht is precies niet slecht. ondanks het criminele intermezzo moeten jullie een fantastisch verlof gehad hebben.
en hier begint de zomer vandaag...
marc

Gepost door: marc | 07-06-06

appreciatie Bedankt Marc, ik weet dat jij een perfecte inschatting kan maken van dit soort werk... dat tegelijkertijd een plezier is, tegenstrijdig, maar zo is het.

lopende groetjes,
loretta.

Gepost door: loretta | 07-06-06

Hallo Je ziet het eraan dat je en getraint lichaam hebt ,en vooral moedig hoor om tijdens je verlof al die kilometertjes te lopen
groetjes Ninne

Gepost door: Ninne | 09-06-06

Amai santé Ik heb hier weer wat gemist. Als een mens al eens een tijdje niet blogt, valt er heel wat bij te lezen. Ik zie dat je genoten hebt van je vakantie in Umbrië en dat je héél veel gelopen hebt. Prachtige foto's bijgekomen op je blog. Ge moogt nog gezien worden Loretta;-)

Ik heb veel minder gelopen en nog minder geblogt. Hectische tijden aan het thuisfront...

Fijn weekend en loopse groetjes!

Gepost door: nadia | 09-06-06

De commentaren zijn gesloten.